不自信，太在意别人感受，怎么改善

英英玉立的茂实 2020年08月19日 18:00 IP属地: 浙江

郑丽梅的回答

郑丽梅心理咨询师 IP属地: 未知 2020年08月19日 20:10

你好，从你的简短描述中我知道你特别在意别人的感受，自己很苦恼，是这样吗？

其实，你可能是一个高敏感度的人。在不舒适或没有安全感的环境中，会在意别人的感受，会不自信、焦虑、害羞。

你会敏感觉察到周围发生了什么，很容易受别人的情绪影响，最好的做法是正确看待你所经历的和感受到的，屏蔽不良信息对你的干扰。

你可能为了避免给他人带来不便或痛苦，会花更多精力去维持与他人的关系。其实你不必要认为自己需要承担拯救别人的责任。

你也可能是低自尊，认为自己不值得被爱，所以你努力让别人好受些，让自己可以值得被爱。

其实，当你不再浪费精力去伪装自己，变成你认为的“别人眼中期待的样子”，而是慢慢地将真实的自我展现出来，你会拥有全新的、被肯定的人生体验。