马上要开学了，很恐惧上学，抵触学校，升入...

马上要开学了，很恐惧上学，抵触学校，升入初三因为中考的原因心理压力越来越大，总觉得自己会考砸，超级焦虑，很烦很烦很烦很烦。

别焦虑啦 2020年08月19日 18:14 IP属地: 浙江

郑丽梅的回答

郑丽梅心理咨询师 IP属地: 未知 2020年08月19日 19:52

你好，我是一名心理咨询师。从你的描述中我了解到，马上要考学升入初三，面临中考，你担心考砸了，所以焦虑，是这样吗？很理解你的这种心情。

你为什么会担心考砸了？以前有过考试不好的经历吗？如果有，当时的情境是怎样的？你是怎么想的？情绪如何？

由于父母的期待，我们想让自己表现完美，如果在某一次考试中我们发挥失常，自己无法接受在失败，就会让我们对考试产生恐惧和焦虑。那么失败次数越多，焦虑的程度也就增加。

找到焦虑的原因，然后调整我们对考试失败的认知，并辅助放松练习，焦虑的情绪会逐渐有所缓解。

如果自己还是很焦虑，影响了正常的学习和生活，那么建议你找一名专业的心理咨询师进行疏导。

希望我的回答能帮助到你。