身边 任何熟悉的人或事发生变化，都会引起... 身边 任何熟悉的人或事发生变化，都会引起我的焦虑，又时候还会莫名其妙的哭，别人说话声音大一点，我也会哭，别人问我问题，总会莫名紧张，有种被质问的不适感，害怕别人的眼光停留在我身上，我该怎么办，才能调整现在的状态呀，感觉严重影响到我的生活了
身边 任何熟悉的人或事发生变化，都会引起...
身边 任何熟悉的人或事发生变化，都会引起我的焦虑，又时候还会莫名其妙的哭，别人说话声音大一点，我也会哭，别人问我问题，总会莫名紧张，有种被质问的不适感，害怕别人的眼光停留在我身上，我该怎么办，才能调整现在的状态呀，感觉严重影响到我的生活了
您好，我是壹点灵的心理咨询师解正国。根据您的描述当身边的环境发生变化会引起你的焦虑，担心新的环境自己是否可以适应，别人是否可以友好的对待您，如何与他们相处等。而且您似乎在与别人的相处对话中能感受到您的不适，似乎您不想成为焦点，被关注反而会让您更加的紧张，甚至感觉被别人针对。而这样的状态影响到了您的日常生活，您想拜托这种状态，但是不知道怎么办才好，我能理解您的这种感受。您能够清晰的认识到自己的状态并寻求帮助，这已经是好的开始。我不知道您这样的状态持续了多久？从什么时候开始的？期间有没有什么事情发生让您感受到必须要寻求帮助去努力面对了？从您描述中，似乎您对涉及社交层面有所焦虑，害怕适应新的环境，担心别人会不喜欢您，是吗？当面对新的环境时，或多或少我们都会有担心环境适应以及人际相处的问题，您可以尝试去接纳您的焦虑和担忧，因为如果选择逃避，可能会更加的惧怕新的环境，更加难以适应人际关系，与初衷背道而驰。而如果选择与自己的情绪对抗，每次对抗都是一次焦虑情绪的强化，刻意的关注反而会让自己陷入更深的焦虑。虽然您与他人相处会紧张，但是您仍然可以好好的生活，能够与他人正常的沟通，焦虑紧张并非不能接受，当您能与这些情绪好好相处，负面情绪反而会得到改善。另一方面，您可以尝试专注于自己的生活学习，多做一些有建设性乐于去做的事情，当焦虑出现的时候，不焦虑的去做事情，并期待更美好的事情发生，相信会对您有所帮助，最后感谢您对平台的信任。