去年本应该读大三的，在教室坐着的时候，浑... 去年本应该读大三的，在教室坐着的时候，浑身不自在，每节课都得不到知识，对于其他人来说挺简单的，我什么也听不懂，没有一个朋友，自己性格不好，不是什么好人，不想见任何人，每天昏昏沉沉，如一具行尸走肉，所以大三上半学期只上到12月，没有考试就休学回家了，后来又有突如其来的疫情，每天都在家，但是从来都没想过要上网课，脑袋里一直在想，自己要死了，看到河流也会想跳下去会怎样，看到药也会想吞药会怎么样，后来我妈说:你为我想一下。我突然一下子就想活下去了，但是也还是会想ZS的事。马上开学了，感觉老师已经不想管我了，也还没有进班级群，不知道如何面对新同学，本来就很笨，也不知道怎么面对各种实验，之后还有实习，也不知道怎么办。有时候会想，回学校就当谁也不认识，不说话就好了，但是也不知道这样的后果是什么。到底该怎么办呢？
去年本应该读大三的，在教室坐着的时候，浑...
去年本应该读大三的，在教室坐着的时候，浑身不自在，每节课都得不到知识，对于其他人来说挺简单的，我什么也听不懂，没有一个朋友，自己性格不好，不是什么好人，不想见任何人，每天昏昏沉沉，如一具行尸走肉，所以大三上半学期只上到12月，没有考试就休学回家了，后来又有突如其来的疫情，每天都在家，但是从来都没想过要上网课，脑袋里一直在想，自己要死了，看到河流也会想跳下去会怎样，看到药也会想吞药会怎么样，后来我妈说:你为我想一下。我突然一下子就想活下去了，但是也还是会想ZS的事。马上开学了，感觉老师已经不想管我了，也还没有进班级群，不知道如何面对新同学，本来就很笨，也不知道怎么面对各种实验，之后还有实习，也不知道怎么办。有时候会想，回学校就当谁也不认识，不说话就好了，但是也不知道这样的后果是什么。到底该怎么办呢？
您好，我是壹点灵的心理咨询师解正国。根据您的描述，大三的时候您学习状态出现了些低迷，不知道是因为出现的注意力无法集中还是对学习渐渐失去了兴趣，还是坐着教室里让您感觉不安？学习上的困惑加上身边缺少信任的朋友，让您感觉在学校变得无助甚至是痛苦，于是选择回家调整，但似乎并没有太大的改善，甚至有过一些极端的想法。看的出，您的生活中出现了不少抑郁的情绪，您还担心回校后是否能适应新的学校生活而感到迷茫困惑，看到这么多，我也为您感到难过，我能理解您的感受。欣慰的是，您能知道自己需要振作起来，并向我们求助，有改善生活状态的欲望，同时您能体贴自己的母亲，哪怕为了自己的母亲也要好好的生活。回到现实生活，您提到担心学校生活的不适应，您可以想象下，当初大一大二甚至高中的时候是如何努力做到好好学习生活的，是如何坚持的，现在能不能借鉴再多做一点？设想如果您的抑郁情绪突然消失，所有的问题都解决掉了，会给你带来什么改变？为了设想的这个目标能做的第一个小的改变或者具体行动是什么？能不能去尝试一下呢？而且您有爱您的母亲，有她对您的支持，对您的关心爱护，及时释放自己的情绪，跟家人或者咨询师倾诉沟通。另一方面，还可以通过运动 音乐 旅游来调整自己的状态，让自己充满一些能量。还需要跟您强调的是，当出现情绪失控，有极端想法的时候记得及时就医寻求帮助。最后感谢您对平台的信任，希望对您能有所帮助。