高三生的心理问题，快高考了，希望大家助我... 个人信息:山东高三生，市区最好一中重点班。 经常焦虑，有余光强迫症。每次写作业时，都会轻易受到同桌或环境的影响。有很强的胜利欲，高中学校前100，甚至前30（目前），经常担心害怕同学超过。余光强迫，有时学习时大脑一片空白，写作业时，会注意到余光，听听力时比较紧张，更容易激发余光强迫。平时看书时，自习时，上课时都很容易紧张，会明显注意到腹部不舒服。每次思考问题时，腹部也不太舒服。 很看重高考，快高考了，英语听力还有2个多月，更慌了，感觉如果我能控制住以上情况一定会在学校叱咤风云，因此经常想办法克制，效果不明显。感觉高中的知识难度也并不大。 有了解过相关知识，说是要改变自己的人生态度。 恳请有经验的医生或走出来的学姐，学哥们给我指点一下迷津。跪谢了！
高三生的心理问题，快高考了，希望大家助我...
个人信息:山东高三生，市区最好一中重点班。
经常焦虑，有余光强迫症。每次写作业时，都会轻易受到同桌或环境的影响。有很强的胜利欲，高中学校前100，甚至前30（目前），经常担心害怕同学超过。余光强迫，有时学习时大脑一片空白，写作业时，会注意到余光，听听力时比较紧张，更容易激发余光强迫。平时看书时，自习时，上课时都很容易紧张，会明显注意到腹部不舒服。每次思考问题时，腹部也不太舒服。
很看重高考，快高考了，英语听力还有2个多月，更慌了，感觉如果我能控制住以上情况一定会在学校叱咤风云，因此经常想办法克制，效果不明显。感觉高中的知识难度也并不大。
有了解过相关知识，说是要改变自己的人生态度。
恳请有经验的医生或走出来的学姐，学哥们给我指点一下迷津。跪谢了！
您好！我是壹点灵平台的心理服务者宗小明，非常愿意与您一起讨论。
可以看出您有着强烈的进取心，对自己的高考乃至人生充满着期待，因为期待较高，所以担心别人超越，这种担心稍稍有点过头，让您会把关注点放到他人身上，所以出现您所说的余光强迫。
担心别人超越，于是去关注别人的行为，这是学业优秀的学生普遍会出现的现象，并不奇怪。您现在称之为余光强迫症，是把它看作一种病态的行为，想强迫自己去抵抗这种行为，结果反而加剧了不适感，并引起了身体反应，有了躯体化表现，让您非常难受。
其实您很清楚，自己有能力驾驭自己的学业，不会因为去关注他人而降低学业水平，既然这样，是不是可以不去管自己用余光看其它同学的行为，看了就看了，之前就是这样的，成绩并没有受到影响，又何必伤神去抵抗呢？所以，也许接纳现状，是降低焦虑的最好策略。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所启发和帮助。如有疑问欢迎私信。