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高三生的心理问题，快高考了，希望大家助我...
温润的君昊
个人信息:山东高三生，市区最好一中重点班。
经常焦虑，有余光强迫症。每次写作业时，都会轻易受到同桌或环境的影响。有很强的胜利欲，高中学校前100，甚至前30（目前），经常担心害怕同学超过。余光强迫，有时学习时大脑一片空白，写作业时，会注意到余光，听听力时比较紧张，更容易激发余光强迫。平时看书时，自习时，上课时都很容易紧张，会明显注意到腹部不舒服。每次思考问题时，腹部也不太舒服。
很看重高考，快高考了，英语听力还有2个多月，更慌了，感觉如果我能控制住以上情况一定会在学校叱咤风云，因此经常想办法克制，效果不明显。感觉高中的知识难度也并不大。
有了解过相关知识，说是要改变自己的人生态度。
恳请有经验的医生或走出来的学姐，学哥们给我指点一下迷津。跪谢了！
你的注意力都在警惕别人超过你了，自己的节奏是什么？自己脚下障碍怎么解决，你是真的看不到了。
余光强迫症很难受，我经常告诫自己，专注自己，别人与我无关，但是很难做到，特别是考试，写作业（有注意到谁写的快），时在很紧张的状态下，更容易激发余光强迫。请问，有什么好的方法吗？指出我的错误所在！谢谢
你今年这么高的焦虑值，是需要降低一下，疏导一下再拼，减少内耗。
你好！高三了，经常焦虑，有余光强迫症，主要是担心同学超过自己，这很正常啊。尤其是学习成绩优秀的学生更怕别人超过自己。从你的描述来看，你的学习成绩很不错，而且学习也不费力，没有必要担心别人超过你呀，你的注意力应该是如何费点力气把成绩再提高一些才对吧？是什么让你过多地把注意力放在怕被人穿越方面了？余光看人多少有偷偷看的意思，你那么优秀，完全可以直视别人，是什么让你不敢直视他人的？ 还有你上课紧张的时候，会腹部不舒服，说明你需要放松休息一下了。高度紧张已经导致你肠胃功能有点紊乱了。建议利用十一放假，好好休息放松一下，同时也要相信自己，只要坚持用心学习，即使偶尔被人超越一下，也不会影响你考上自己心意的大学的。过度担心与紧张反而会乱了阵脚，影响考试发挥。
感谢你的信任！希望我的回复对你有所帮助。需要进一步解决问题，可以点我头像私聊咨询我。
我是壹点灵心理咨询师朱明
余光不是正视。正视，恐惧浮现。我们要挖出你恐惧的根源，心理问题解决冰冻三尺非一日之寒。你要稳定下来专注学习本事，得有一段时间的心理咨询跟着，稳定焦虑的程度。帮助你面向高考这一特殊的压力阶段。建议和爸妈沟通，这几个月心理咨询，疏解压力。
您好！我是壹点灵平台的心理服务者宗小明，非常愿意与您一起讨论。
可以看出您有着强烈的进取心，对自己的高考乃至人生充满着期待，因为期待较高，所以担心别人超越，这种担心稍稍有点过头，让您会把关注点放到他人身上，所以出现您所说的余光强迫。
担心别人超越，于是去关注别人的行为，这是学业优秀的学生普遍会出现的现象，并不奇怪。您现在称之为余光强迫症，是把它看作一种病态的行为，想强迫自己去抵抗这种行为，结果反而加剧了不适感，并引起了身体反应，有了躯体化表现，让您非常难受。
其实您很清楚，自己有能力驾驭自己的学业，不会因为去关注他人而降低学业水平，既然这样，是不是可以不去管自己用余光看其它同学的行为，看了就看了，之前就是这样的，成绩并没有受到影响，又何必伤神去抵抗呢？所以，也许接纳现状，是降低焦虑的最好策略。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所启发和帮助。如有疑问欢迎私信。