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最讨厌的人去世了反到觉得悲伤怎么办
匿名
我最讨厌的人去世了我不仅不觉得高兴反而还觉得接受不了，并且还有点不舍和悲伤，甚至还有点怀念曾经他还在世的日子，甚至我看到他曾经做的那些让我非常反感非常厌恶的事的时候还会忍不住哭是怎么回事，我该怎么办
你好，我是咨询师刘鸣。
讨厌和恨在某种意义上也是您和这个人建立情感链接的方式，对方的去世，同样会让你有种丧失的感觉，这种丧失感会让人感觉悲伤和不舍。如果你有需要，联系我，我希望可以帮到您！
也许讨厌的背后也是有其他的情感的，这也是很正常的反应。
讨厌也是一种很强烈的情感投入，这需要消耗我们的时间、精力及思维空间去承载，如果这种承载空间没有做好清空的准备，讨厌的刺激源却消失了，对我们身体而言，也是一种被剥夺强烈刺激。
其实，不管是喜欢还是讨厌，都是在维护内心世界的秩序，只有讨厌的存在，才能区别喜欢的意义，讨厌的部分，也是内心对自我压制和不允许的部分。
您好，我是壹点灵心理服务者郭少迪
看到您说面对自己平时讨厌的人的离世，感觉到的不是这样的人终于离开了的感叹，反而是不舍和悲伤。从你的文字里也感觉到了你的难过和对于自己这种心情的困惑。
在我们的生活中，当大家讨厌一个人时，可能祝福对方的会很少很少；那这个讨厌可能是对于对方做出的行为方式；也可能是对方的思维理念跟我们的观点不一致，从而让我们产生了排斥。
不知道还记不记得，我们曾经开始讨厌对方的时候，具体发生了什么，当时自己的想法是怎样的，给到自己的感受又是如何呢。
心理学上还讲到，有时候我们不喜欢对方的地方，可能是正好我们自己身上也有这样的特质，只是说不喜欢这样的特质，而不是这个人本身。如果这样理解，对于讨厌的人的离世、我们没有开心就可以理解了。那每个生命会有各种各样的特点，可能也会有很多让人欣赏赞同的方面，有可能是这样的地方让我们产生了对生命的不舍。
所以面对讨厌的人的离世，我们才会有这样的不舍和难过。
我特别理解你此刻极度矛盾、不知所措的感受：明明是你曾经最讨厌、伤害过你、让你反感厌恶的人，他离世后，你没有痛快，反而无法接受、心生不舍、难过怀念，甚至想起他不好的过往还会忍不住落泪，这种复杂拉扯的情绪，非常正常，不是你心软、也不是你不正常。
这种感受是完全正常且真实的，甚至可以说，这展现了非常深刻的人性。请你先不要为此感到困惑或自责——情感的复杂程度，往往远超“爱恨”的简单标签。 你对那个人的情绪，原本就是一个多面的结，而死亡，突然把这个结的每一根线头都扯了出来。
我们可以试着理解一下，这份“悲伤”和“不舍”可能源自何处：
1. “恨”是一种强烈的关系证明。 强烈的厌恶，意味着对方曾在你生命里占据过重要的情感席位。你的情绪、注意力、精力长期被这个人牵引，你们之间存在着一种深刻的、哪怕是负向的“连接”。他的离世，突然斩断了这种连接，让你心里出现了一个熟悉的“用力点”的消失，这种空洞感本身就会引发失落和悲伤。
2. 你悲伤的，可能是一段“未被改写”的关系。 只要人还在，哪怕关系再差，内心深处或许都藏着一丝“未来或许有可能和解”、“或许他会改变”、“或许他能理解”的微弱希望。死亡，彻底关上了这扇门。你悲伤的，也许是那个永远失去了的、变得更好的可能性。
3. 你怀念的，是整个生活背景板的一部分。 他是你过往人生叙事中的一个“固定角色”，无论这个角色是反派还是障碍。他的存在，在某种程度上定义了你部分的经历、性格甚至成长。他的消失，仿佛你人生故事中熟悉的一章被永久合上，这会带来一种对逝去时光本身的怀念，哪怕那段时光里充满了摩擦。
4. 你在为自己曾投入的激烈情绪而哭泣。 看到那些曾令你反感的事而哭泣，可能不是因为事情本身，而是因为你想起了那个曾为此愤怒、痛苦、挣扎的、过去的自己。你是在心疼那个被负面情绪消耗过的自己，那是一种对自身伤感的缅怀。
那么，你可以怎么办？
允许所有情绪存在，不做评判。 这是最重要的一步。不要对自己说“我本该高兴，为什么却伤心”。你的感受就是最真实的事实。允许悲伤、不舍、甚至一丝解脱感，矛盾地共存。人心的房间很大，可以同时容纳这些。
尝试为这段关系写一个“结尾”。 既然现实已无法对话，你可以为自己完成内心的对话。可以写一封信给他（不必寄出），或者只是在心里，坦诚地说出你的愤怒、受伤、遗憾，以及你此刻复杂的感受。这是一个为自己的情绪收尾的仪式。
重新梳理你的叙事。 试着跳出“讨厌的人”这个单一标签，更完整地回顾他与你的人生交织。他带给你哪些不悦？又在无意中促使你学会了什么（比如坚强、设防、或更懂得珍惜真正对你好的人）？将一段负面关系整合进自己的人生故事，并从中提取出属于自己的意义，是疗愈的关键。
如果悲伤持续困扰，请寻求倾听。 和朋友、家人聊聊这种复杂感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。倾诉的过程本身就是一种梳理和治愈。
本质上，你是一个重感情、且对关系有深度思考的人。 你的反应不是“不正常”，恰恰证明了你情感的丰富与完整——你能对一个让你讨厌的人产生“失去”的悲悯，这其实是一种很深的善良和能力。
最终，我们悲伤的往往不是那个具体的人，而是一段关系的彻底终结，是一部分随之死去的自己，以及所有随之湮灭的、未曾说出口的话语与可能性。
允许自己度过这段复杂的哀悼期。这不是对过往伤害的背叛，而是你作为一个完整的人，在向一段复杂的人生章节，郑重地道别。
他是你最讨厌的人，他也是与你链接很深的一个人吧！不管是爱还是恨，是喜欢还是讨厌，都是需要耗费自己一定的精力和能量的，所以，你只是在用与爱和喜欢相反的方式与他链接，所以，与其说他是你最讨厌的人（现实层面），不如说你曾把他当作自己的“伙伴”（心理层面），尽管这个伙伴要加个表示否定引号～～
如今，他离开了，带走了他的一切，带走了你讨厌的属于他的那部分，更带走了你与之再次链接的可能，尽管你与他的链接常常是负性的……
面对自己最讨厌的人的离开，你没有庆幸，反而会流泪，会有悲伤和不舍～～这可能是因为，你曾经拿来讨厌他的那部分心力，暂时没地方安放而已吧～
这些感受真实的发生在你身上，使你感到有一点困惑是这样吗？这个人对你来说很重要吧，你们之前发生了什么事情呢？
是不是这种情况反而想到了他对你的好？或者只是一种不习惯造成的呢？具体我们可以一起分析一下呢。
这种反应特别正常，一点都不奇怪，甚至可以说，是非常典型、非常人性的心理反应。
你不用自责，更不用觉得自己“有病”“很奇怪”。我给你把底层心理拆开讲清楚，你一下就懂了。
一、你讨厌他 ≠ 你希望他死
很多人都有一个误区：
我恨一个人 = 我希望他消失。
但真实心理是：
你讨厌的，是他对你做的事、他的性格、他伤害你的方式；
而你现在难受的，是一个生命彻底消失了。
人脑对“死亡”的本能反应，
不是“善恶评判”，而是丧失感。
哪怕是仇人、讨厌的人，
他一死，你心里也会自动触发：
- 一个曾经真实存在的人，没了
- 一段共同的过去，彻底定格了
- 所有矛盾、恩怨、纠缠，突然没有对象了
这种空落落的感觉，大脑会自动解读成悲伤。
二、你哭的不是“他死了”，而是“那段日子结束了”
你看到他以前让你反感的事会哭，
不是你原谅他了，也不是你还喜欢他，
而是：
那些让你痛苦、厌恶、烦躁的日子，也是你人生的一部分。
他一死，等于：
- 那段充满冲突、拉扯、情绪波动的时光，彻底落幕
- 你再也没有机会跟他较劲、反驳、发泄、和解
他牵动过你的情绪、刺激过你、改变过你的反应，
他早已不是无关路人。
无关路人死了，你无感；
你讨厌的人死了，你会强烈触动。
- 连“讨厌他”这件事，都变得没有意义了
人对“彻底终结”本身就会悲伤，
跟这个人好坏无关。
你现在的反应完全正常，不必担心。允许自己难受，哭一会儿，与过去告别。