我好紧张啊 下周我有一个演讲，在全班同学面前。我个性比较腼腆内向，脸皮薄，害羞，站在大家面前有些紧张。因为我长得不好看还胖，有些自卑，所以在大众面前更不自信。最近我有了男朋友，他是我的同班同学，如果要是在他面前演讲，我也会非常紧张，紧张的要命，我这个人非常在意其他人的目光，尤其是他的目光，我怕事情做的不好，我该怎么克服这种恐惧？我该怎么做？
我好紧张啊
下周我有一个演讲，在全班同学面前。我个性比较腼腆内向，脸皮薄，害羞，站在大家面前有些紧张。因为我长得不好看还胖，有些自卑，所以在大众面前更不自信。最近我有了男朋友，他是我的同班同学，如果要是在他面前演讲，我也会非常紧张，紧张的要命，我这个人非常在意其他人的目光，尤其是他的目光，我怕事情做的不好，我该怎么克服这种恐惧？我该怎么做？
您好！我是壹点灵心理服务者张礼芳，很高兴能回复您的问题。
下周就有演讲了，本来在同学面前就紧张了，这下在男朋友面前更紧张了，能感受到您的忐忑不安，任何人在这种情况下都会紧张的，特别能理解你现在的感受。
您说自己长得不好看还胖，有些自卑，如果真的是那样的话，怎么还会有男孩子喜欢您呢？有男朋友就是对自己优秀的最好证明啊！
下周就要演讲了，首先要做到对稿子精熟，然后利用一切可以利用的时间练习，在家里面对父母讲，在学校对着个别好朋友讲，对着操场讲，对着花草树木讲…
对稿子精熟是缓解紧张的有效方式之一
其次可以在登台前做些简单的呼吸放松练习，可以有效地缓解紧张
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。