路上遇到人总不自然

路上遇到人总是很不自然，该看哪里？
因为自己很在意自己的外表，总觉得别人再看自己。看自己无所谓，有的人会多看几眼，甚至有惊讶的表情，我内心就会很伤心，变得敏感。
但同时我也很生气，不服。所以在路上就是一张臭脸。一副生人勿近的感觉。
怎么才能坦然的在路上接受路上的目光？。怎么才能不多想？

尘枫黯商 2020年10月23日 10:12 IP属地: 福建

解正国的回答

解正国心理咨询师 IP属地: 安徽 2020年10月23日 14:43

您好，我是壹点灵的心理咨询师解正国。从您的描述中，感觉路人时不时的有人看您，让您感觉很不自在，特别会关注到他们的一举一动产生很多不好的念头，为此焦虑。看得出您很想摆脱这样的看法，坦然接受路人的目光。那么我想问您，路人在看您的时候，是不是同样您也在看他呢？如果您没有去特意关注路人，是不是您也不会在意到路人的目光呢？而且就算路人对您投来目光，他会因此停下步伐，放下手中的事吗？您会因此遭受威胁和损失吗？
看得出，您很在意自己的外在形象，关注路人，也是担心他们对您不好的评价和看法。那么，您对于自己是怎样的评价呢？是否可以接纳自身的优点和不完美？每个人都有自身的优点和不足，过于看中反而会让自己陷入恐慌和担忧之中不能自拔。因此您若想彻底摆脱，就需要完全的接纳自己，对于自身的价值在于自己的评判，而不是他人。
最后感谢您对平台的信任，希望对您能有所帮助。

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