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明明遇到的都是小事儿，犯的都是小错，心底却感觉很绝望……有一种深深的阴霾感。这中间是哪里出了错……
你好，我是壹点灵心理服务者聿婕。从你的描述中，我感觉到你对自己的“恨铁不成钢”，这让我对你的状况有些忧虑。 像你说的，遇到的都是小事，小事小错却能引发你深深的绝望。为什么会绝望，因为这是一种根深蒂固的“从根上坏了”的自我否定。 虽然你没有提及你的成长经历，但冰冻三尺非一日之寒，这样根本性的自我否定，不是一两天形成的，你可能长期处于不被理解、不被接纳的环境中。 外界的打击与否定让你内化成“我不好，我不行，我一无是处”的自我评价，于是，一点小小的火苗，便可以让你内心的火药桶爆炸，让你在精神上摧毁自己。 长期处于自我否定之中，不仅会感到情绪上的痛苦，也会造成自我功能抑制，使得本来可以做好的事偏偏做不好，办不了或者总是出差错。这又反过来强化了“我不好我不行” 的体验。 要摆脱忍不住的自我攻击，你需要看到自己不被接纳的事实，你可以找一位心理咨询师，和他一起探索自己内心痛苦，绝望和无法接受的部分，使自己得到滋养与疗愈。
明明遇到的都是小事儿，犯的都是小错，心底...
明明遇到的都是小事儿，犯的都是小错，心底却感觉很绝望……有一种深深的阴霾感。这中间是哪里出了错……
你好，我是壹点灵心理服务者聿婕。从你的描述中，我感觉到你对自己的“恨铁不成钢”，这让我对你的状况有些忧虑。
像你说的，遇到的都是小事，小事小错却能引发你深深的绝望。为什么会绝望，因为这是一种根深蒂固的“从根上坏了”的自我否定。
虽然你没有提及你的成长经历，但冰冻三尺非一日之寒，这样根本性的自我否定，不是一两天形成的，你可能长期处于不被理解、不被接纳的环境中。
外界的打击与否定让你内化成“我不好，我不行，我一无是处”的自我评价，于是，一点小小的火苗，便可以让你内心的火药桶爆炸，让你在精神上摧毁自己。
长期处于自我否定之中，不仅会感到情绪上的痛苦，也会造成自我功能抑制，使得本来可以做好的事偏偏做不好，办不了或者总是出差错。这又反过来强化了“我不好我不行”
的体验。
要摆脱忍不住的自我攻击，你需要看到自己不被接纳的事实，你可以找一位心理咨询师，和他一起探索自己内心痛苦，绝望和无法接受的部分，使自己得到滋养与疗愈。