我公招考试复习，离考试很长时间时自己家一... 我公招考试复习，离考试很长时间时自己家一点不慌张，而且无论怎么调节自己，也不容易学进去，怎么要到考试了自己也不松散了，注意力那么集中了，怎样调整自己在考试之前很长一点时间也能够专心学习？
我公招考试复习，离考试很长时间时自己家一...
我公招考试复习，离考试很长时间时自己家一点不慌张，而且无论怎么调节自己，也不容易学进去，怎么要到考试了自己也不松散了，注意力那么集中了，怎样调整自己在考试之前很长一点时间也能够专心学习？
您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您的问题。
如果在家的诱惑太多，自制力有限，会比较难以专注。
手机快没电了。
追的剧今天更新了2集。
卫生还没打扫。
今天中午吃什么？
……
外压过大，内耗严重，就会产生问题。
我们可以尝试给自己换一个学习环境。
比如：
书店
图书馆
自习室
找到一个适合你的学习空间，会帮助你更好的投入其中。
我们会需要：
台灯
明亮的台灯，多有学习氛围。
安静
安静的环境帮助您更好的投入，不被打扰。
整洁
只带必须的学习用品，少带花里胡哨的。
好氛围
你知道，如果不方便出门，还有很多在线自习室。
感谢您的信任，希望我的回答会帮助到您。如有疑问，欢迎私信。