很小的事情还是会觉得自己做的不好或者不对... 很小的事情还是会觉得自己做的不好或者不对感到不安，头就难受。我好像很难活在现在，脑子一直走神想东西，是因为太怕自己做的不好了吗所以才会一直回想，还是苛责不接受自己做的不好，因为担心也会想未来的事，就很难活在现在，我控制不了
很小的事情还是会觉得自己做的不好或者不对...
很小的事情还是会觉得自己做的不好或者不对感到不安，头就难受。我好像很难活在现在，脑子一直走神想东西，是因为太怕自己做的不好了吗所以才会一直回想，还是苛责不接受自己做的不好，因为担心也会想未来的事，就很难活在现在，我控制不了
您好！我是壹点灵的心理咨询服务者徐焕琼，很高兴能回答您的问题，从描述中能感觉到您对自己的期望很高，其实对自己要求的同时也需要包容和接纳。
能说说您对做好的标准是什么？您觉得什么样情况叫好或不好？您的脑子都在走神想什么呢？
每个人都希望遇见优秀的自己，但是在成为优秀的自己之前得先学会接纳有缺点的自己，优秀都是从普通脱变出来的，建议您可以尝试正念疗法，闭上眼睛，腹式呼吸去感受内心的情绪，去体会情绪的变化，聆听内心的声音。
希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊！