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很小的事情还是会觉得自己做的不好或者不对...
匿名
很小的事情还是会觉得自己做的不好或者不对感到不安，头就难受。我好像很难活在现在，脑子一直走神想东西，是因为太怕自己做的不好了吗所以才会一直回想，还是苛责不接受自己做的不好，因为担心也会想未来的事，就很难活在现在，我控制不了
您好！我是壹点灵的心理咨询服务者徐焕琼，很高兴能回答您的问题，从描述中能感觉到您对自己的期望很高，其实对自己要求的同时也需要包容和接纳。
能说说您对做好的标准是什么？您觉得什么样情况叫好或不好？您的脑子都在走神想什么呢？
每个人都希望遇见优秀的自己，但是在成为优秀的自己之前得先学会接纳有缺点的自己，优秀都是从普通脱变出来的，建议您可以尝试正念疗法，闭上眼睛，腹式呼吸去感受内心的情绪，去体会情绪的变化，聆听内心的声音。
希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊！
谢谢老师的引导帮助
你好，我是壹点灵赵老师，认知行为治疗师。擅长广泛焦虑，社交焦虑，抑郁，人格障碍问题。
当你一直觉得自己做不好或做的不对的时候，你会感觉到不安，是在担心什么不好的事情发生吗？糟糕的事情发生吗？其实有时候能做好或者已经做的很好了，但是被你进行加工之后就是做的不好了。
不纠结过去，将对未来的希望变成动力与目标，找到当下自己该如何调整自己，改变自己不适的核心信念。
谢谢老师的引导解答
人在意的往往是自己擅长的，
很奇怪，
所以，你应该很多事情做的都不错，
但是总是对自己要求过高，
又怀疑自己不会做的很好，
纠结在过去的事情中，
总是想不好的事情，
反面的事情，
似乎生活中缺少阳光。
你应该不缺做好事情的能力，
缺少的是，
认识到自己很好的意识，
发现自己，接纳自己很重要，
因为你本来就很好。
嗯嗯 谢谢老师