急需分析帮助

我是一名大四的学生，现在觉得自己心理不是很健康所以想要咨询。
1 大一开始不像以前爱说话了 眼神对一些人 (如老师等会自觉的眼神躲避 )
2人际交往中 觉得大学这几年相比高中初中交往能力明显下降 不知道跟别人该说什么 更在意别人的看法 不知道有的话该不该说
3安静的时候感觉空气凝住了 有点压 和难受 会咽口水
最近咽口水的行为尤其多
希望跟我有同样情况的人能对我进行指导，或者专家 谢谢