倾诉出压抑自己内心的垃圾，情绪上感觉好多...

倾诉出压抑自己内心的垃圾，情绪上感觉好多了

乐滋滋的季萌 2021年01月02日 10:33 IP属地: 河北

李婵的回答

李婵心理咨询师 IP属地: 广东 2021年01月02日 11:21

您好，我是壹点灵心理服务者李婵。
听起来好像找到了发泄自己的办法，倾诉出压抑自己内心的垃圾以后，情绪上感觉好多了。被压抑了这么久，终于有勇气倾诉出来了，你是怎么做到的啊？
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李婵

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擅长领域：结合我的受训背景和咨询经验，我更擅长陪伴有以下困扰的来访者✨ 1、情绪困扰：抑郁（尤其是产后抑郁）、自卑、内耗、空虚、无意义感等； 2、人际关系：亲子关系困扰（比如孩子叛逆、亲子沟通不畅、家长焦虑无助）、亲密关系矛盾（争吵内耗、信任危机、情感缺失、沟通障碍）、职场关系困扰（被误解、被排挤、职场压力、职业迷茫、上下级沟通不畅）； 3、自我成长：自我价值感低、过度讨好他人、不敢拒绝、自我接纳困难等；通过咨询你可以获得什么：✨ 1、情绪上的缓解：比如亲子关系中的烦躁、压抑、不开心等；职场关系中的委屈、不甘、愤怒等；亲密关系中的委屈、气愤、纠结、内耗等；自我感觉到的自卑、内耗、价值感低、无意义感、空虚、无聊、寂寞等。（大概8-16次咨询）2、找到解决自己独特问题的方法，这个方法独特的、对你来说是有用的，不同于你听过很多专家、课程等给你的建议，只听着有用，做起来很难。（大概15-30次咨询） 3、价值条件减少（比如“我不能犯错，否则一无是处”等等的价值条件松动/减少）、自我关注增加（开始真正的关注自己、对自己好、爱自己）、心理弹性（适应问题、解决问题的能力）增加、自我价值感提升。