我总是上学很累，觉得学校里的复杂人际关系... 我总是上学很累，觉得学校里的复杂人际关系压的我喘不过气。自己总是很敏感，然后晚上也睡不着，其实她们对我也挺好的，但就是很难过，一到晚上我就会很难过很难过。而且最近爸爸妈妈的身体也出了很大问题，我就很不开心。感觉我自己真的……哎。但是我又不得不开开心心的面对她们，每次眼泪快流下来的时候我都在假装翻书包在学校里。挺累的吧 。
我总是上学很累，觉得学校里的复杂人际关系...
我总是上学很累，觉得学校里的复杂人际关系压的我喘不过气。自己总是很敏感，然后晚上也睡不着，其实她们对我也挺好的，但就是很难过，一到晚上我就会很难过很难过。而且最近爸爸妈妈的身体也出了很大问题，我就很不开心。感觉我自己真的……哎。但是我又不得不开开心心的面对她们，每次眼泪快流下来的时候我都在假装翻书包在学校里。挺累的吧 。
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
看你的描述，我感觉是因为你认为自己不是那么招人喜欢，很多人不待见你，或者你不好很差劲的原因导致情绪很低落，你能把情绪发布到平台，在这里会有很多的人会帮助你找到原因给你建议的。我也希望为你做一些事情。
你出现这个情绪也许是自己有点不自信甚至自卑，觉得自己就是一个没人愿意交往的人，自己是一个一无是处的人，虽然事实并不是这样，也没有证据证明，但很多事情你就会往这方面想法靠近，反过来“验证”自己的担心，这样就越来越自卑，行动上就越里越封闭，或者恐惧周围环境，怕伤害自己。
我可以给你几个建议，看看哪个适合你：
1 多读书，包括情商，社会交往的书籍，锻炼讲话能力，多赞美，同时参加演讲，社交培训，这并不代表你就是不会说话和不会为人处事的人，而是学得做得更好，。
2 改变自己对自己的评价，想想自己的优点，无时无刻称赞自己；每次不管做什么事，都时刻称赞自己，就算有不成功的事情，也要合理的总结原因，并不要把责任都归咎于自己。学习一门技能。这样让自己更加自信
3 如果是对周围环境的恐惧，那你可以使用心理咨询的形式，在咨询师的指导下，进行系统脱敏，认知行为疗法，催眠等等的疗愈。
4 走出去，多参加社交活动。
希望我的建议对你有帮助。