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控制不住自己的情绪，总是想自杀，也有过具体行为怎么办。
你好！我是壹点灵心理服务者刘凤霞 看了你的留言感觉你在痛苦的挣扎着，你采取了具体行为，让你如此难过绝望，你发问，怎么办？你想要解决自己情绪的办法。对情绪的控制确实很难，不过只要你愿意也是可以的。老师建议你先去精神科做个诊断，有必要可以用上药，你会好受些。然后呢要去了解我们情绪的产生，如果觉得情绪来了不好，我们去觉察它，认识它，从无意识的部分意识它，情绪的产生与内心有关，当无法掌控的情绪出来时让自己冷静10秒钟，做个深呼吸，那股情绪就会有机会被抑制，这需要不断的练习。最后呢接纳自己，做回自己，爱自己，学会和情绪和平共处！感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！！
控制不住自己的情绪，总是想自杀，也有过具...
控制不住自己的情绪，总是想自杀，也有过具体行为怎么办。
你好！我是壹点灵心理服务者刘凤霞
看了你的留言感觉你在痛苦的挣扎着，你采取了具体行为，让你如此难过绝望，你发问，怎么办？你想要解决自己情绪的办法。对情绪的控制确实很难，不过只要你愿意也是可以的。老师建议你先去精神科做个诊断，有必要可以用上药，你会好受些。然后呢要去了解我们情绪的产生，如果觉得情绪来了不好，我们去觉察它，认识它，从无意识的部分意识它，情绪的产生与内心有关，当无法掌控的情绪出来时让自己冷静10秒钟，做个深呼吸，那股情绪就会有机会被抑制，这需要不断的练习。最后呢接纳自己，做回自己，爱自己，学会和情绪和平共处！感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！！