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上一秒痛恨全世界,下一秒清醒开始自救

没想到一次考研,尽管结果还没出来。却确定自己有抑郁倾向。

一开始二月份准备考研,每天很积极。从来不早起的我五点半起来学习,成就感满满。不知道从什么时候开始,逐渐厌烦(大概是七月暑假吧)。从七月开始我逐渐有了人生怎么这么烦,活着有什么意义的想法。并且逐渐根深蒂固。

我在想,尽管这次我考上了,以后仍面临着大大小小的考试,上班后依旧需要不断学习,更需要处理社会关系。那么每天忙忙碌碌的意义是什么?就为了仅有的几次快乐?这段时间不少人跟我说困境是多于逆境的,人生下来就是苦的。我觉得这些话仿佛告诉我,在这世间的意义就是受苦。

明显的情绪不稳定是从十月份开始的,很奇怪的是自己的压力和坏情绪的来源应该是考研学习压力,但是我认真冷静的想过,自己可以接受一战不上岸的结果,而且并不是只有考研一条出路。也没有表现出每分每秒都在抓紧学习,反而开始逐渐放松自己。易怒,情绪不稳定太常见。因为疫情没有去实习,后半期考研复习都是在家。跟父母说话不耐心,尤其是父亲问到关于学习的或者嘱咐我好好学习的,几次差点没忍住想破口大骂。

并且因为高中整整两年遭遇过校园语言暴力,后来发现只要学习或者压力大的时候,经常爱想这些事情,带来的坏情绪甚至比我高中在当时的情况下还要多,还要深刻。但是这些事情根本不是我的错,要是分要判个对错,我觉得自己最多占百分之三十。

因为这些事情,我现在非常不自信。尤其是一个人在路上走时,如果擦肩而过的路人在笑或者看了自己一眼,我会怀疑她们在笑话我今天的头发可能不对,或者我衣服上是不是有块脏东西。

最严重的就是,不能和任何人产生一丁点矛盾,考完研那天过马路,差点被车撞了(我在斑马线绿灯,右拐的车没有让我,我带着帽子没看到左后方有车)当时司机应该被我吓到了看了我一眼,我从他表情感觉想骂我没骂。因为这个我想了好久好久说不上来的不开心。而且因为父亲脾气暴躁,尤其是在开车的时候容易和别人发生矛盾,我现在特别不喜欢和父亲相处,拒绝一起出去吃饭什么的,甚至产生了厌恶。

我很爱妈妈,我觉得她是我见过最智慧的人。今天无意中看到妈妈的领导又在找事,我心里非常不愉快想帮妈妈报复他。还有那些高中欺负我的女生,我觉得上天是眼瞎的,什么都看不到,因为她们做过的坏事遭不到报应,我觉得她们毁了我。

想到这,我突然害怕。自己什么时候变成了这样,身体里的“小我”开始控制我的大脑,我想反抗,但那么无力…

故土难离的傲丝  
陈欢的回答
陈欢心理咨询师

你好,我是心理咨询师陈欢。
生活中的一些事情给你带来了一些烦恼,包括考学,家庭,日常生活,还有曾经的一些经历。这么多东西集合在一起让你觉得难以承受,觉得自己有些抑郁的倾向。我的想法是,别这么着急给自己下一个定义。
你说的没错,考研结束后,还会有一个接一个的考验,工作,结婚,家庭等等,但人的一生就是这样一个过程。每当我们解决一件事情以后,总会有下一个难题又摆在了面前。虽然看起来是一个接一个的苦,但仔细体会其中也有很多快乐。比如,你早起复习功课是一件需要付出辛苦的事情,但你同时还感到了满满的成就感,对吗?
高中时的经历让你很受伤,以致于那时候的事情对你现在还有一些影响。我看到你是有很强的反思,觉察能力的。自己受到了委屈和伤害,但并没有认为全都是其他的人问题,而是觉得自己也有一些责任,这很难得。你可以在多想一想,从那样一段经历中,我体会到了什么,学到了什么,这些也是很有意义的。
你说你不能和别人发生一丁点冲突,你可以自己觉察一下。当发生冲突的时候,是害自己受到伤害?是害怕别人生气?是害怕别人对我不满?是害怕我会伤害对方,所以想避免冲突?
虽然我自己曾经有一段时间对善有善报,恶有恶报,也不那么相信,但逐渐的,我又重新相信了这样的说法。不知道你会怎么样呢?
希望你考研顺利,生活幸福。