我感觉自己写日记时候都好像有人看着一样 就是就好像感觉我写的日记，我的朋友能看到一样，连写一个日记都在刻意迎合他们的想法，要不然的话我就不知道怎么写了，自己的表达力怎样提升，关键还是我自己太自卑了，不敢表达，平常还可以，就是重要场合发言的时候就不敢说话了
我感觉自己写日记时候都好像有人看着一样
就是就好像感觉我写的日记，我的朋友能看到一样，连写一个日记都在刻意迎合他们的想法，要不然的话我就不知道怎么写了，自己的表达力怎样提升，关键还是我自己太自卑了，不敢表达，平常还可以，就是重要场合发言的时候就不敢说话了
您好，我是壹点灵平台的咨询师董美玲，很荣幸在这里与你相遇。
现在你写日记好像感觉朋友能看到一样，你感觉写出来的是迎合朋友的想法，写关于你自己的就不知道怎么写，写日记是自己比较私密的空间，我能感受到你的自卑和自我否定，你一直都是这种状态吗？还是有发生过什么事情让你受影响了呢？
平常你还可以表达，在重要场合发言的时候不敢说话是正常的，我们大多数人都会紧张和胆怯，能够不怯场在重要场合发言的人也是不断鼓励自己和通过刻意练习的。当你做一件事情的时候，关键还在于你给了自己什么样的心理暗示。
希望我的回答可以帮助你，如果有疑问可以私聊。