问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-765-1010

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨2:00)

我感觉自己写日记时候都好像有人看着一样

匿名  

就是就好像感觉我写的日记,我的朋友能看到一样,连写一个日记都在刻意迎合他们的想法,要不然的话我就不知道怎么写了,自己的表达力怎样提升,关键还是我自己太自卑了,不敢表达,平常还可以,就是重要场合发言的时候就不敢说话了

回复
15个回答
薛惠心理咨询师

你好!看到你说对自己的表达力不够自信 感觉比较自卑 ,重要场合不敢说话 ,其实我看到你的表达力应该还是不错的 ,重要场合不敢说话这个事情其实很多人都有 的,
自卑的人 ,很多在内心里都有一个声音 ,你做不好 ,你很笨 ,你一直就是这么笨 ,总是这样 ,你不行 。这样类似的声音 ,可能是在你幼年的时候,周围的亲人 给你的一种负面评价 ,这种声音对人的自信心打击是非常大的 。
另外还有一种暗示 ,就是你必须优秀 ,你不能出错 ,你如果出错了,那问题太严重了 ,这种过分完美主义的要求 ,也会让自己紧张 。
不要担心 ,这个问题在我这里都可以得到解决 ,我是壹点灵心理咨询师薛惠,运用催眠技术 解决各种心理问题 ,有缘相遇 ,希望能够帮到你 !

柠檬薄荷草普通用户

应该是不错的吧,我以前表达力挺好的,但是现在我不敢说话,不敢表达

柠檬薄荷草普通用户

好像都有,怎么办啊

范丞心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
写日记应该是一个很隐私性的事情,但你都感觉有人在看,要考虑别人的看法,这确实是过了。
这反映了你的自卑,也反映了你缺乏心理边界,无法独立自主。
你经常这样吗?那你的人际关系可能是很被动,你也容易做不了真实的自己。
可以通过心理咨询,做一些个人分析,获得自我的成长,成熟。

韩红岩心理咨询师

重要场合不敢表达应该是和我们不自信有关系,害怕出错,害怕尴尬,对吗?

心理问题的形成都是有其背后的原因的,明明表达能力不错,为什么变得不自信,变得不敢表达了呢?

看到背后的原因可能更有助于我们的改变。

祝好!

董美玲心理咨询师

您好,我是壹点灵平台的咨询师董美玲,很荣幸在这里与你相遇。
现在你写日记好像感觉朋友能看到一样,你感觉写出来的是迎合朋友的想法,写关于你自己的就不知道怎么写,写日记是自己比较私密的空间,我能感受到你的自卑和自我否定,你一直都是这种状态吗?还是有发生过什么事情让你受影响了呢?
平常你还可以表达,在重要场合发言的时候不敢说话是正常的,我们大多数人都会紧张和胆怯,能够不怯场在重要场合发言的人也是不断鼓励自己和通过刻意练习的。当你做一件事情的时候,关键还在于你给了自己什么样的心理暗示。
希望我的回答可以帮助你,如果有疑问可以私聊。

吴若虹心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者吴若虹。从您的描述可以看出您很在意别人对您的看法,您希望得到别人的肯定。在意别人对自己的想法这个很正常,因为我们生活在群体里,重要场合不敢说话也很正常,每个人的个性不同,有爱表现的就会有不爱表达的。现在是您觉得这样不好,您想提升自己的表达能力。其实您自己找到了一个原因,就是可能是不自信造成不爱表达。那建议您先从接纳自己相信自己做起。您看您很细心,您对别人的想法很了解,所以才会在写日记时去迎合别人的想法写,那您自己的想法呢?您有了解过吗?这些想法是不是也很有见地呢?那先试着在日记本里把自己的想法表达出来。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

薛惠心理咨询师

你说现在不敢表达 ,是从什么时候开始的呢 ?是有什么事情导致的吗 ?

柠檬薄荷草普通用户

是因为发生了一件事情,我觉得一切都是因为我乱说话导致的,然后就不敢表达了,还有就是被打击之后变得自卑了,就不敢说话了

柠檬薄荷草普通用户

其实我隐隐觉得我知道事情是怎么回事,可是我的大脑太疲惫了,好像想不起来了,是不是我要休息过来后才可以恢复,好累

薛惠心理咨询师

不要担心,这个问题在我这里都是可以解决的 ,你可以预约我的咨询

郑柔夷心理咨询师

您好,我是一点灵心理服务者郑柔夷。
人在独处的时候,甚至在写日记的时候都会感觉到他人目光的存在,我想这就是人类生活的常态。
因为时刻感知到他人目光的凝视,担心自己再他人眼中的形象,甚至在独处时也不敢放松警惕,更不要说在需要公开发言的场合了。这种对自己在他人眼中形象的焦虑让人畏首畏尾失去了表达自己的勇气。
试着放低对自己的要求,并且不要过于想要去满足别人的期待,慢慢的就会改善这种情况。
感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

林书瑞心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理咨询师林书瑞,很高兴能够回复你的问题。

想要摆脱自卑,提升自己的自信心,不那么在意别人的看法,这些问题都是可以通过自己心理的成长得到彻底的解决,这一点你一定要坚信,因为我就是这么过来的。

直面恐惧,如果你想有突破,那么起初要耐得住不适应和改变带来的痛苦。越害怕在重要场合发言,就越创造机会去展现。你会发现你担心的也没有发生,也就那么回事。

感谢您对我的信任,希望我的回答能够帮助到您。如果还有疑问,欢迎私信与我交流。

柠檬薄荷草普通用户

可是不是你想得那么简单的,我强迫自己发言的话我心里只想应付了事,除非我信任他们,我觉得他们不会嘲笑我

薛惠心理咨询师

好的,催眠对这个事情是很有效果的,预约一下我的咨询,然后我们进行催眠就可以把这个问题解决

我的回答

心理咨询案例更多

相关文章推荐