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为什么我的能量总是吸引低能量的人群？
阿小江
工作中，生活中，身边大多数人都是负能量，我逐渐意识到身边的家人，工作中同事，朋友也是，基本都是冲着我的能量来的，大多数情况下都是和睦相处，一旦有压力从我身上吸收正能量我就有点进入内涵的状态，学着边界清晰，学着说不有时候也影响人际关系 原生家庭的父母，角色不对称，尽量照顾自己为前提，可还是觉得为什么总吸引这种模式，是我最近困扰的问题，我想调整自己，活出自信的自己。
您好，能理解您现在的困扰，感觉周围总是有消耗您能量的情况，让您想要改变。
这种模式的形成可能是多方面原因造成的。一方面，您可能本身是一个善良、愿意付出和帮助他人的人，所以别人容易向您寻求支持；另一方面，也许您在过去的交往中没有明确树立起自己的边界，让别人习惯了从您这里获取。
要调整自己，首先要更加坚定地维护自己的边界。当您说“不”的时候，不要过于担心会影响人际关系。真正健康的关系是能够尊重彼此的边界的。如果因为您的合理拒绝就受到影响的关系，或许也不是那么值得投入太多。
尝试更多地关注自己的需求和感受，给自己留出足够的时间和空间去做喜欢的事情，提升自我价值感。也可以回想过去那些让您感到自信和有力量的时刻，从中汲取经验和力量。
对于原生家庭中的角色不对称，试着在心理上与过去的模式保持一定距离，提醒自己现在有能力掌控自己的生活。
另外，通过写日记来记录自己每天的情绪和经历，有助于更清晰地了解自己的状态和变化。多和积极向上、能够给您带来正能量的人交往，他们的态度和行为也会对您产生积极的影响。您要相信，您完全有能力活出自信的自己！