我感觉很孤独很无助，浑身都发冷。这两天碰... 我感觉很孤独很无助，浑身都发冷。这两天碰到了很糟心的事，却连个可以说话的朋友都没有，心里充斥着孤独无助，我真得很没用很怂，我没办法承受这个世界的恶意，我也没有勇气去反抗。
我感觉很孤独很无助，浑身都发冷。这两天碰...
我感觉很孤独很无助，浑身都发冷。这两天碰到了很糟心的事，却连个可以说话的朋友都没有，心里充斥着孤独无助，我真得很没用很怂，我没办法承受这个世界的恶意，我也没有勇气去反抗。
你好！我是壹点灵心理服务者刘凤霞
留言中能感受到你的孤独无助。这两天碰到了很糟心的事，找不到说话的朋友，这种孤独感老师也有过体验，不要躺在孤独中寻找帮助，学会自己帮助自己。老师建议你读几本自己喜欢的书，看书可以是人精神生活充实起来，是提高自信远离孤独的好办法；听听音乐，从音乐中感受世界的美好，孤单感会在无形中得到释放；吃点美食，自己喜欢的零食，可以稳定情绪；多做运动，比如，跑步，散步，体操，瑜伽等有氧运动；可以去旅游，旅游过程中遇见不同的人，看见不同的事，渐渐你会发现自己与这个世界是链接在一起的。孤独感每个人都会有的情绪，感到孤独不要害怕，学会正确调节。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问欢迎私聊！！