壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

不知道是不是社恐,但是好痛苦啊!!

快30的我,社交恐惧症一直困扰,不想出门见人,就想只想一个人呆在房间里,叔叔的女儿结婚都不敢去,有时候甚至觉得,死了会不会更容易解脱,就不用去见人了。想虽然有份怎么样的工作,想辞职,但是却拿不出勇气,一直就耽搁着,一拖就是十年这几年一直在学习技能,但也没很认真的去学,也不敢去网上去兼职,一点勇气都没有,在我这里,感觉自信完全被自卑给打败了,真的感觉自己已经没有前途了,人生感觉已经废了。感觉自己没希望了。

凉城  
任金凤的回答
任金凤心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者任金凤

你不想出门见人,只想一个人呆在房间里,想辞职也一直耽搁着,想学习新的技能也一直没学。

能感受到你对自己这种状态的担忧,你想做出一些改变,确又缺少动力。

不知道你这种状态是从什么时候开始的,当时是不是发生了什么特别的事件。成长过程中没有得到足够的关爱或认可,或者是某件重要事件对你产生了深远影响,都可能会是引起你目前状态的原因。

首先,认真觉察,好好爱自己,满足自己的一些小需求,你值得被爱。其次,培养一些自己的兴趣爱好,比如瑜伽,旅行,看书,充实自己,而不必过多关注别人。最后,如果有条件,最好进行一些专业测评,寻求咨询师的陪伴和帮助。

感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。