好难啊为什么

为什么我一和朋友闹矛盾我就觉得我很对不起她们在宿舍里面都不敢大声说话看着他们大声讲话跟很怕他们一样然后班里面我也不敢这么说话因为我本来就胖总有一些男生会嘲笑我搞得我好自卑每次晚修课下课回到宿舍就是刷牙洗脸然后躺在床上玩手机什么话也不说看到他们还要闪开怕他们说我的坏话她们突然说一个恶心我都觉得是在说我心里好敏感啊体育课的时候跑步我也好怕没有人和我一起跑步我怕尴尬丢人我怕别人知道我没有朋友玩她们开开心心的我在哪里附和我朋友一直和我说有一个朋友就够了但是我还是觉得好累我到底在想些什么怕些什么

累 2021年03月01日 13:48 IP属地: 广东

涂书锦的回答

涂书锦心理咨询师 IP属地: 浙江 2021年03月01日 15:22

您好，我是壹点灵心理服务者涂书锦，很高兴回复您的问题。

一闹矛盾就觉得是自己错，别人的一个词语就以为是针对自己。看起来你比较敏感。这个敏感多半源于自卑。

改善的方法一是接纳自己爱自己。二是学着与人沟通。

接纳自己包括接纳自己的外在和内在。外在是指我们的身体，即体形和外貌。内在是人格，即性格和气质，是你过去的所有经历、故事、感受、体验、价值观的总和。内在的自己决定了你会带着怎样的滤镜来观察这个世界并作出判断和选择。

可能在你的经历中，当发生矛盾的时候，你的申诉没有被对方接受，久而久之，你认为自己意见不被重视也不重要就不去表达了，委屈悄悄地自己咽下。

那么，尝试去表达自己的意见，不管他人认同不认同，起码让对方知道我是怎么想的，我是怎样的一个人。次数多了，他们就知道你喜欢被怎样的对待了。这就是那句话：别人对待你的方式是你教会他的。

而其实一个人的外貌并没有什么对错。别人的嘲笑一方面是别人的习惯所致，另一方面是因为我们自己没有真正地接纳自己的外貌。认识到，我就是我，胖瘦是我自己的事，与他人不相干。

做最优秀的自己，不断地超越自己就是对他们最好的还击。

希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。