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老公与旧情人出轨了,我该怎么挽回

我在两年前就发现我老公和一个女的不正常联系,但当时发誓不来往,删微信黑名单,但告诉我是随便加的不认识,于是我就原谅了他,后来半年春季在家,发现又有可疑电话打来,我问他是谁他就给我说以前同厂的,当时也发誓不来往删黑名单,我也选择原谅了,其实我也意识到肯定是上次那个女的打得,他也默认了,因为当时女儿得抑郁症,必须要好好维护家,今年春节又发现可疑电话,我真的忍不住给他大吵一架,太欺负人了,也说微信电话黑名单,晚上等他熟睡了看他手机黑名单根本没有,而且微信内容删了,点开最近发送的图片是红心♥️,加微信方式是扫一扫,不是通过他们厂里群加的,充分证明他们见过面了,这两年由于工作和陪伴女儿所以和他分居,这几天由于我手臂骨折晚上和他睡一起照顾我方便,我就试探他要求性生活,他根本不愿意碰我,我和他两年没有性生活了,所以我很断定他出轨了,我现在很想离婚但是为了21岁女儿,我只能忍,我现在也没工作,但是有一定收入女儿读大学,我怎么才能让老公回心转意,这个女的是他年青时刚入厂第一个女人,女的结婚了,后来我和他结婚也就没来往,最近网络发达又勾搭上了,我该怎么办?老师们

紫蝶(慈成尕桑吉)  
任金凤的回答
任金凤心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者任金凤

你发现老公近两年与一个女人断断续续的联系,你和老公两年没有性生活,你断定老公出轨了,想要挽回。

感受到你对老公出轨很气愤,你不想离开,但又无法接受,不知道怎么办。

任何一个人在得知配偶出轨时都会非常气愤,但是你有没有认真想过,老公为什么会出轨,究竟是老公的什么需求没有得到满足导致他要到外面去寻求呢?

首先,出轨通常是家庭内部出现问题了,你认真觉察一下,是不是由于工作和陪伴女儿,就需要夫妻之间2年没有性生活,性是人的基本生理需求,性的缺失可能会导致很多问题。其次,你可以培养一些兴趣爱好,比如运动,看书,旅行,也可以学习新的技能,开始新的工作,你自己的状态变好了,自然就能吸引老公的注意。最后,如果你们不离婚但是双方状态都不好,对女儿不见得是好事,你应该仔细想一想自己想要的究竟什么,然后付出努力,如果自己处理不好,也可以寻求专业咨询师的陪伴和帮助。

感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。