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开学恐惧症
害怕开学，一开学就发愁
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
假期结束后，开学了，你感到害怕和忧愁。从你的简短描述中，我能理解你的感受。
我们许多人在假期后或多或少出现过焦虑，你有这种感受是很正常的。
当我们度过了较长时间的假期，人适应了舒适和安逸的生活后，要突然回归重压的学习状态时，就常会感觉焦虑和害怕，往往需要一段时间持续保持新的状态后，才会适应。
试着去觉察自己的害怕，并看看背后焦虑或恐惧的是什么？具体有哪些事情是让自己害怕的？比如怕学习上的不如意，怕和同学的面和心不和的相处，还是怕自己失落无人问津、无人理解？把它们一一列出来，看看有没有自己可以解决的。
同时，也想想学校生活能给自己带来哪些积极影响？比如可以与同学们一起分享生活、交流学习、娱乐玩耍等，这也会有助于你缓解焦虑。
老师也建议你，允许自己慢慢进入学习状态，对接下来的学习做个学习规划，这样有助于自己有个好心态。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！