因对方说不想耽误你说分手

您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
 
从你的叙述看，男友说不想耽误你提出分手，你仍在意这段感情，想挽回与他复合。若之前你们的感情基础不错，挽回也是可能的。
 
在挽回中，有时为了更好地靠近，可以试着选择退回朋友区，让双方有个淡化不满的时间。不过，需继续保持阶段性地联络，比如聊天，并及时调整心态，给对方塑造一个轻松愉悦、自然阳光的氛围很重要。
其实，男友说出了分手的原因，也给了你自己一个很好的警醒。
比如，他说“看不到未来”，那么先试着清楚他要的是什么样的未来；然后，从你自身角度出发，看看你能否为这个未来目标实现而努力呢？
又比如他说“累”，那是不是相处过程中你给了对方压力？比如对他工作的要求、性格太敏感要不停地哄等，那么在接下来的相处中，如何做到让彼此轻松愉悦。
或者，在一些需要你们共同面对的事件中，你有否和他一起真诚面对？又或者，你们两个恋爱中，是否你男朋友认为自己单方面付出感情多，而他认为你付出的少？通过重新审视，来反观自己。
他说“总是吵架”，那么看看双方是为何吵架，是因为没有满足彼此的核心需求，无法解决根本矛盾而吵架呢，还是因沟通方式不当而争吵呢？然后有针对性地来改善，比如调整彼此的相处模式。
 
当然，为了更好的挽回，能否让自己合理地降低挽回需求感，比如适当地转移注意力、分散下精力，充实自己的生活，提升自己，这也有助于让自己有个轻松的、稳定的心态，往往适度的心理动机反而能增加你成功挽回的可能性。
 
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！