容貌焦虑怎么办

从小我就很讨厌自己的长相，厌恶到好想去死。长大之后学会了化妆，也开始慢慢变得自信起来。但是这样的情绪还是会经常爆发，即使化了妆，也会觉得自己非常丑。每天盯着镜子找各种自己的毛病，出门也完全自信不起来，尤其是看到特别漂亮的女孩子，就会觉得自己好丑好没用。