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生物钟已经完全混乱了，生活一团糟，要做的...
生物钟已经完全混乱了，生活一团糟，要做的事情太多，晚上睡不着，白天睡一天，道理我都懂，可是就是控制不住自己，过后自责，讨厌自己，方法很多种，也听了很多课，都没用，完全都被本能打败了，挫败感很强，每天活着自责当中
您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。
看了你的描述，感受到，你似乎被两种力量拉扯，一方面要求自己规律的生活，而另一方面本能的抗拒这些规则，每当生活一团糟后你都会有自责情绪，讨厌自己，而这种讨厌是否像是一种救赎，暂且缓解了你调节生活的紧迫感呢，有些时候，人们反反复复的负面情绪，就像一个法官，批判着自己，而批判过后，生活又回到颓废之中。
既然是这样，自律之前就一定要做好探索，自制力和内心动力之所以不足，是因为还没有看透这两种力量对抗的本质。建议您先做自我探索，深层了解过自己，定好生活目标后，再决定怎么调节生活。这才能让自己的愿望和行动同步起来。
希望帮助到你，如需进一步专业帮助，欢迎留言预约咨询