30岁，女！我已经和他断联1个多月了，我... 30岁，女！我已经和他断联1个多月了，我确定不爱他了，但是我没有办法释怀，因为我为他流过一个孩子，我为自己不值，为孩子不值。我没有办法不憎恨不厌恶，我甚至一想到会有生理上的恶心。我是不是抑郁了
30岁，女！我已经和他断联1个多月了，我...
30岁，女！我已经和他断联1个多月了，我确定不爱他了，但是我没有办法释怀，因为我为他流过一个孩子，我为自己不值，为孩子不值。我没有办法不憎恨不厌恶，我甚至一想到会有生理上的恶心。我是不是抑郁了
你好，我是壹点灵心理服务者陆小川。
看到你的表述，能感受到你内心对这段关系的恨，更多的还是对自己的不值得而感到后悔。放下是需要一个过程的，你需要充分做好了放下的准备。
所谓充分放下的准备，有的人希望保留原来的好，舍去坏的，但这是不可能的。你现在是停留在坏的里面，无法释怀，一想到就会情绪上有波动。你先想想你为何会如何释怀不了，除了付出过身体的伤害（流产）上，你的自尊你的种种付出，是不是让你有一系列的联想。
你应该做一个局外人来看待这段亲密，你在平静的时候，放下执念，想想你现在最想跟他说什么，再变成他的角色想想他会怎么回复。然后你再跳出来，看看你们之间的对话是怎么样的。你就可以想清楚原来你们之间的互动是这样的。
希望我的回答可以帮助到你，如有疑问可以私信我。