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30岁，女！我已经和他断联1个多月了，我...
匿名
30岁，女！我已经和他断联1个多月了，我确定不爱他了，但是我没有办法释怀，因为我为他流过一个孩子，我为自己不值，为孩子不值。我没有办法不憎恨不厌恶，我甚至一想到会有生理上的恶心。我是不是抑郁了
你好，看到你说自己跟他断联一个多月，对他憎恨、厌恶，甚至有生理上的恶心。
建议找一位心理咨询师，帮助度过这段时间。
你好！既然那么憎恨厌恶，确定不爱了，为何感到不值得呢？我愿意帮你摆脱困扰，建议私聊或预约咨询，我是平台咨询师袁纾。
你好，我是壹点灵心理服务平台的心理服务者梅蓓，
确定不爱了和他分开，你的选择是非常正确的。
但是毕竟你和他相处过，而且你们还曾经共同有过一个孩子。所以还需要时间慢慢去将这些事情释怀。
这也是失恋后的一个正常反应。
如果能够把你对他的这份憎恨和厌恶进行一些适当的倾诉，我相信能够很好的帮助你，减缓你生理上的不适。
可以选择适当的方式倾诉或者宣泄相信，通过这样的方式经过一段时间你的自我梳理一定会慢慢好起来。
祝福您，希望我的回复能帮助到您，如有问题欢迎私聊~
你好，我是壹点灵心理服务者陆小川。
看到你的表述，能感受到你内心对这段关系的恨，更多的还是对自己的不值得而感到后悔。放下是需要一个过程的，你需要充分做好了放下的准备。
所谓充分放下的准备，有的人希望保留原来的好，舍去坏的，但这是不可能的。你现在是停留在坏的里面，无法释怀，一想到就会情绪上有波动。你先想想你为何会如何释怀不了，除了付出过身体的伤害（流产）上，你的自尊你的种种付出，是不是让你有一系列的联想。
你应该做一个局外人来看待这段亲密，你在平静的时候，放下执念，想想你现在最想跟他说什么，再变成他的角色想想他会怎么回复。然后你再跳出来，看看你们之间的对话是怎么样的。你就可以想清楚原来你们之间的互动是这样的。
希望我的回答可以帮助到你，如有疑问可以私信我。
你好，我是咨询师刘建。
既然你已经确定不爱他了，那为什么还不能释怀呢？是不甘心？还是不平衡？还是两者都有？