袁纾

您好！ 在学校一直一个人，你很担心这样下去没有关心没有支持，自己不知道该怎么办，所以焦虑痛苦。 请问，你现在是学生吗？是不是不愿意交往？经历情况怎样？ 我愿意和你一起面对，共同探讨解决方法。 可以私聊。 祝您愉快！

您好！ 从你的述说中可以看出，对方被质疑就容易产生情绪。这个不难理解，因为当一个人被质疑的时候，Ta的第一反应就是受到攻击了，应该保护自己。所以，Ta有了那样的情绪输出，然后在行为上抓住你的薄弱点进行反驳、和你争辩。 你认为对方曲解了你的意思，其实是对方的潜意识启动了自我防御机制才有的如此行为。 当你发现苗头不对做了解释，对方的情绪立即缓解，也做出了相应和解表示。 你感觉自己很委屈，不被理解，受到情绪化的攻击，很生气甚至愤怒，这是可以理解的。你只是为了息事宁人被迫做出了让步，但是，你内心是不舒服、不平衡的，是吗？ 建议你以后和人沟通的时候尽量不质疑对方，如果确实需要，也要语气委婉，说事实而不是评判。 需要改变自己的沟通方式。 这种不良的沟通方式不是说说就能改变的，需要专业的咨询师帮助。我愿意和你一起探讨有关问题，引导你做出改变，养成合理的沟通方式。 希望私聊。 祝您愉快！

您好！ 犯错是很正常的事情，人人都有。只有犯错了，才能成长。自我指责愧疚就是自我攻击，时间久了，就抑郁了。 请问，吃药了吗？

您好！ 接受不了自己平庸，总担心自己做不好，焦虑，所以睡不着。如果长此以往，会影响身心健康，反过来影响学习成绩，形成恶性循环，你说呢？ 其实，你不是害怕自己平庸，你是担心自己不够优秀，被别人超越。 建议如下: 1.你没必要过高的要求自己，尽力而为，顺其自然就好。 2.睡觉前先做心身放松，心身放松到位了，睡眠是水到渠成的事情。不考虑睡着睡不着。 3.放平心态，不对抗，不排斥，顺其自然，为所当为。 4.给自己积极暗示，我可以睡着。 如果还是不行。 请考虑一下，这种心态是怎样形成的呢？是否与成长经历中的某些人和事有关呢？ 我是中学心理老师，有这方面的成功案例，我愿意和你一起面对，一起探讨，找到解决问题的方法，助你摆脱困扰。 祝您愉快！ 欢迎私聊！