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最近总是不自觉就悲伤起来，哭到自己很累很...
最近总是不自觉就悲伤起来，哭到自己很累很累得那种，而且还是边哭边气的，气的自己呼吸困难，用觉得特别心灵寂寞特别孤单，没有希望，这几天越来越觉得跳楼会解脱，我该怎么办
你好，最近生活、学习、人际等方面有发生什么特别的事情吗？
不自觉的悲伤 感觉没有希望，情绪很低落，需要及时调节，和咨询师聊一聊，看看是什么影响到你的情绪，找到适合自己的方法及时调节。
希望能帮到你，我是心理咨询师彭老师。欢迎你联系我。