总是喜欢站在别人的角度来审视自己，审视自... 总是喜欢站在别人的角度来审视自己，审视自己的结果多半是负面的，是讨厌自己的，让自己心里面负担很重，没有办法好好做事情，失眠也严重，很难入睡，去做了自己喜欢的事情想着能够帮助自己入睡，有点好的结果，心里告诉自己不要想让自己伤脑筋的事情，确实没有那么多想法了，可是心里面还是比较不舒服，总之说不出来，但是就是睡不着，又很疲劳超级想睡，可能也有让自己赶快早睡的焦虑，其它不好的情绪都悄悄藏在潜意识里面，不然怎么会入睡难，早上起来也是脑子里面一大堆昨天发生的关于人际交往什么的事情，很乱，非常影响一天的心情。
总是喜欢站在别人的角度来审视自己，审视自...
总是喜欢站在别人的角度来审视自己，审视自己的结果多半是负面的，是讨厌自己的，让自己心里面负担很重，没有办法好好做事情，失眠也严重，很难入睡，去做了自己喜欢的事情想着能够帮助自己入睡，有点好的结果，心里告诉自己不要想让自己伤脑筋的事情，确实没有那么多想法了，可是心里面还是比较不舒服，总之说不出来，但是就是睡不着，又很疲劳超级想睡，可能也有让自己赶快早睡的焦虑，其它不好的情绪都悄悄藏在潜意识里面，不然怎么会入睡难，早上起来也是脑子里面一大堆昨天发生的关于人际交往什么的事情，很乱，非常影响一天的心情。
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述来看，你总以他人视角来审视自己，使自己费力内耗，影响日常生活，为此你很苦恼，我能感受到你的烦恼和困惑。
确实，当我们一味站在他人立场考虑问题，就会给自己带来压力，使自己疲惫不堪，你有这种苦恼是可以理解的。
我们每个人，在日常生活中，或多或少都在做着印象管理，希望给他人留下好印象。
在与他人相处时，通过换位思考，站在他人的角度看问题，往往使自己更能理解对方，也更能得到他人的认同。
但过度以他人视角看问题就会使自己很难受，需明白他人评价有其局限性，但凡评价，站在各自立场都相对正确的，但放在你身上不一定能公正客观。
不妨觉察一下自己，当总是以他人角度审视自己时，看看这个背后的原因是什么，是自己太在乎他人的看法， 以至于容易受他人评价的影响吗？渴望自己被他人认可接纳？那又是什么原因使你觉得需被每一个人接纳呢？如此，通过反观自己、自我对话，对自己有个更全面的认知。
老师建议你，学习将自我认可权、自我价值评判权慢慢拿回来。比如，明晰自己的目标和方向，建立自己的框架。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！