如何让我每天晚上都能很好的睡着 由于工作压力超级不得了的超级巨大，我每天晚上睡觉都怎么也睡不着，请求好好教我一下如何调节情绪、心慌这些 我记得几年前在一点灵里说自己只要吃夜宵和安眠药就能睡着的，可是万万没想到的是有一个咨询师竟然说什么“如果能这样，戒掉夜宵和安眠药”当时看到的时候真的是把我气得当场晕倒！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！要知道如果没有夜宵和安眠药你说要我怎么活着！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
如何让我每天晚上都能很好的睡着
由于工作压力超级不得了的超级巨大，我每天晚上睡觉都怎么也睡不着，请求好好教我一下如何调节情绪、心慌这些
我记得几年前在一点灵里说自己只要吃夜宵和安眠药就能睡着的，可是万万没想到的是有一个咨询师竟然说什么“如果能这样，戒掉夜宵和安眠药”当时看到的时候真的是把我气得当场晕倒！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！要知道如果没有夜宵和安眠药你说要我怎么活着！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
您好！我是壹点灵中级心理咨询师戴老师。很高兴有缘能回复您的问题。
睡觉快速改善法核心技术：三要三不要。
要先考虑放松，不要先考虑睡着； 要放松身体，不要放松精神；
要把放松当目的；不要把睡着当目的。祝你睡个好觉。
感谢您给了一次我们共同学习、成长的机会，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问，迎欢私聊！。