壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

怎样拒绝不断推给我做事的人

补考的同学,其中一个要请我吃饭,让我作弊,说是不好意思。转身就告诉别的同学说,她已经搞定了,我可以作弊。
其实我已经明确拒绝过,但她根本不听,也根本没有不好意思。完全当我是好说话的傻子。
之前有个工作也是,我拒绝,她还一直要我去,微信电话,学校同学都在的时候都是。感觉就是完全不尊重我,已经把我摸透了一样。
吃饭的时候,她还不满地说我太忙了,要2个小时才能回她微信什么的。
已经研一了,我还像个小学生似的抱怨,不知道怎么办。

赵柠  
董杰君的回答
董杰君心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者董杰君。
 
从你的描述看,面对同学的不合理要求,你明明已拒绝,但对方却不依不饶、视为你同意,为此你感到困惑,不知如何应对。我能理解你的心情。
确实,当我们已明确地拒绝了他人的要求,假如对方还坚持让自己去达成这个要求,面对这样的情况,我们往往会感到困扰。
 
当你已经清楚地表达了自己的意思,拒绝了对方,但对方依旧我行我素视为同意或纠缠不休时,觉察下自己内心的困扰来自哪里?内心真正在意的和担心的是什么,并试着问自己。
比如,自己口头上虽已拒绝,但对方的坚持,是否莫名地给自己带来了很大的压力,担心自己最后在行动上会按对方的要求去做,而无法干脆利落地在行动上也拒绝?
比如,你拒绝你的,她坚持她的,至于她做什么,自己能否做到不去理会?
对于身边的同学,你只需告诉他们你已经拒绝了,至于她怎么与同学们说的,能否让自己不去在意?
当然,还可以试着问自己,能否将内心的感受与对方说清楚,比如,这种不顾及我感受和态度的情况下你还坚持,你这样对我已造成了困扰,我不希望我们连朋友都做不成。
如此,通过层层梳理,来理清自己内心的困扰。
 
此外,当需拒绝他人时,老师建议你,不妨友善而坚定的拒绝,比如,从自己的角度来陈述,清晰、直接、具体地坚持自己的主张,并且行为坚定的拒绝。
 
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问请私信!