做在意的事情紧张

自己从小就被夸50米和100米跑的很快，然后现在每次跑之前一次比一次更紧张，心跳不止，导致越来越注意不到起跑声，还有做很多自认为不错的事之前本来正常能玩得很好一紧张就乱

胆识过人的辣椒 2021年04月14日 04:18 IP属地: 陕西

任金凤的回答

任金凤心理咨询师 IP属地: 未知 2021年04月14日 10:24

您好，我是壹点灵心理服务者任金凤

你从小就被夸50米和100米跑的很快，然后现在每次跑之前一次比一次更紧张，做很多自认为不错的事之前本来正常能玩得很好一紧张就乱。

能感受到你想要证明自己，所以会对自己擅长的东西有很高的期望，这种期望现在似乎又限制了你。

做任何事时适当的紧张会有助于你发挥到最佳水平，这种适当的紧张是有好处的，但是如果这种紧张影响到了你的发挥，我们如何来缓解呢？

首先，进行放松练习，深呼吸，直到自己平静下来，或者闭上眼睛，想象那个不安的自己，摸摸头，抱抱他。其次，你可以发展自己的兴趣爱好，比如运动、看书、听音乐，做些自己喜欢的事，当你的内心充盈了，或许就不需要靠外界来定义你自己了。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。