我在不停的努力，然而没有人知道和理解，反... 我在不停的努力，然而没有人知道和理解，反而打击我的自信心，用不屑甚至是用很假很敷衍的语气来打趣我，我真的感觉生活好累啊，很迷茫，我不停的弹琴使自己忘记一切不愉快，我很想让老师注意到我的努力，但是事实并没有，老师注意的一直都是那些很有个性或是名列前茅的学生，我很在意别人的眼光，活在别人的以为之下，天天以一副微笑面具面对所有人，我真的感觉我好累好累好累，我的脸是僵硬的，没有人知道笑容下的辛酸，我很敏感，我的那些所谓的朋友以无心之举的理由一直在对我使用语音攻击，她们看我性子软不会拒绝别人就不停的使唤我……
我在不停的努力，然而没有人知道和理解，反...
我在不停的努力，然而没有人知道和理解，反而打击我的自信心，用不屑甚至是用很假很敷衍的语气来打趣我，我真的感觉生活好累啊，很迷茫，我不停的弹琴使自己忘记一切不愉快，我很想让老师注意到我的努力，但是事实并没有，老师注意的一直都是那些很有个性或是名列前茅的学生，我很在意别人的眼光，活在别人的以为之下，天天以一副微笑面具面对所有人，我真的感觉我好累好累好累，我的脸是僵硬的，没有人知道笑容下的辛酸，我很敏感，我的那些所谓的朋友以无心之举的理由一直在对我使用语音攻击，她们看我性子软不会拒绝别人就不停的使唤我……
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述看，你渴望得到老师的关注和肯定，也意识到自己在意他人的认可，以至于不会拒绝他人的使唤，生活中带着友好面具活得非常累，我能感受到你的苦恼，也为你有对自己这样的觉察点赞。
我们都渴望得到正面评价，有被肯定的需要，不过，当过于在意别人的评价，不会表达自己的需求，害怕得罪别人，指望通过获得别人认可才能让自己感到心安时，往往会让自己疲惫不堪，你有这样的困扰是情有可原的。
一个人过于在意别人的评价，通常与成长经历有关，不妨检视一下自己早年的成长环境，是否被社会、家庭、学校评价着、比较着，渐渐地使自己习惯于依赖外界的评价来认可自己。
也就是说，自己赋予了外在评价足够大的权利，让它们来影响自己。
同时，觉察自己内心是否充满了对自己的怀疑和评价，那么，能否试着全然地接纳自己？
当自己的自我评判减少或保持非评判时，往往会感到轻松和自在。
老师建议你，学习把自我认可的权利拿回来，比如，试着写觉察日记，自己期待获得正面评价，抗拒负面评价，当意识到它们对自己情绪的影响时，将它们记录下来。
此外，不妨尝试一下不去在意别人的看法，满足一次自己的需求，看看会发生什么。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！