难过 迷茫 无助 我似乎知道该怎么做... 难过 迷茫 无助 我似乎知道该怎么做，但是我就是在一个地方不肯出去。活着很累，特别累，似乎面对现实也是需要勇气的。 我太垃圾了，不能面对现实。我是害怕吗？心里没底吗？我也不知道。 我觉得面对现实的话，我什么也没有了，废人一个罢了。没有优点。 迷茫，无助…难过… 困了。
难过 迷茫 无助 我似乎知道该怎么做...
难过 迷茫 无助
我似乎知道该怎么做，但是我就是在一个地方不肯出去。活着很累，特别累，似乎面对现实也是需要勇气的。
我太垃圾了，不能面对现实。我是害怕吗？心里没底吗？我也不知道。
我觉得面对现实的话，我什么也没有了，废人一个罢了。没有优点。
迷茫，无助…难过…
困了。
你好，我是壹点灵心理咨询师王飞，可以看出来你现在处于一种比较焦虑的状态。
你对自己的评价很负面，因为没有一个人一点优点都没有，所以首先要改变这样绝对化的想法。
我们生活中面对各种各样的事情，各种各样的人，我们没法去控制外部环境，而我们的内心是想变得更好，变得和谐统一，当内心与外部评价无法调和的时候我们就会产品焦虑，无价值感，这是一种正常的心理反应。
首先我们要树立正念思维，如果没有正念思维指导我们的行为，我们的行为就不会有好的结果，反过来又会损伤我们的信心；其次要从小的可以掌控的事情规划做起来，慢慢树立自信心，不要急于求成。最后就是当自己感到无助，焦虑的时候，寻求社会帮助，这些帮助可以是亲人，朋友，也可以是壹点灵这样专业的心理咨询平台。
希望我的回答对你有所帮助。