个人很内向，特别会在意别人的感受。搞的自...

个人很内向，特别会在意别人的感受。搞的自己很累，没自信，很自卑，爱哭，心态不好。

才貌双绝的高格 2021年04月22日 07:55 IP属地: 河北

董杰君的回答

董杰君心理咨询师 IP属地: 浙江 2021年04月22日 11:14

您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。

从你的描述看，你感觉自己内向不自信，总是太考虑他人感受，活得很累很疲惫，我能感受到你的苦恼。
生活中也有一些人会不由自主地去关心和考虑他人的感受，事事顾及他人，为他人想得很多，常为自己做得不够好的事情而苦恼，无法放松自己，觉得消耗很大，你有这样的感受是可以理解的。

习惯性地去在意、看重他人感受，就好像有根触角，时时都朝向外，专门搜索身边的人的情绪，这通常源于早年生长环境以及自己与重要抚养着之间的关系。
不妨检视下自己的成长经历，审视自己是否一直在运用早期的关系模式与他人进行互动。
比如总是不能拒绝别人，容易产生内疚情绪。
同时，在与外界互动时，觉察自己内心渴望和担心的是什么，比如，是否渴望合群，担心给他人留下不好印象？再看看自己的快乐来自于哪里，来源于他人开不开心还是来源于自己？
那么，当意识到这些后，再慢慢修整自己的内在关系。

老师建议你，不妨把这种态度用于对待那些关心你爱你的人，得到的反馈往往大于那些不在乎你的人。
同时，试着全然接纳自己，接受自己的缺点，欣赏自己的优点，既不苛求自己完美，也不要求所有人都喜欢自己。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！