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7个回答
明净思禅99普通用户
改变生活习惯，改变认知，多出去走走，也可以从晨跑开始，养成好习惯，自律，你这性格跟我之前一样，我现在比以前好多了。
解心的倾听…普通用户
心情是自己的，不需要看别人的脸色生活。多学习提升自己，哪还有空来管别人的闲言碎语？加油！不与无聊做斗争！努力完善自己！
王森心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者王森，很高兴能和你有所沟通和了解。
能够感受到你现在内心的冲突不断以及还有一些忧郁、压抑甚至悲伤。对自己的现状不满意，或者因为自己表现不佳而深深地自责。一方面，渴望交流，渴望了解他人也被他人了解；另一方面，由于在交流中受到太多的伤害，甚至也会丧失一些实际利益，所以总是对交流的情景和结果心存畏惧。
感受到你对自己的性格内向感觉到不满意，可是你知道吗，很多性格外向的人对自己也不满意，他们希望变得更稳重、成熟一些。而且他们还特别羡慕内向的人能够敏锐地察觉到别人的情绪，这是很多优秀的作家必备的品质之一哦。
内向者和外向者是各有短长的。建议你在人际交往的方式，表达自己情绪的方式方面做一些调整和管理。可以让你在与人交往的时候，在顾及他人的感受和情绪的同时，也能照料到自己的情绪哦。
希望我的回答能给你带来一些思考和帮助。如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述看，你感觉自己内向不自信，总是太考虑他人感受，活得很累很疲惫，我能感受到你的苦恼。
生活中也有一些人会不由自主地去关心和考虑他人的感受，事事顾及他人，为他人想得很多，常为自己做得不够好的事情而苦恼，无法放松自己，觉得消耗很大，你有这样的感受是可以理解的。
习惯性地去在意、看重他人感受，就好像有根触角，时时都朝向外，专门搜索身边的人的情绪，这通常源于早年生长环境以及自己与重要抚养着之间的关系。
不妨检视下自己的成长经历，审视自己是否一直在运用早期的关系模式与他人进行互动。
比如总是不能拒绝别人，容易产生内疚情绪。
同时，在与外界互动时，觉察自己内心渴望和担心的是什么，比如，是否渴望合群，担心给他人留下不好印象？再看看自己的快乐来自于哪里，来源于他人开不开心还是来源于自己？
那么，当意识到这些后，再慢慢修整自己的内在关系。
老师建议你，不妨把这种态度用于对待那些关心你爱你的人，得到的反馈往往大于那些不在乎你的人。
同时，试着全然接纳自己，接受自己的缺点，欣赏自己的优点，既不苛求自己完美，也不要求所有人都喜欢自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！