有一位名人说，最大的烦恼便是人际关系的烦...

有一位名人说，最大的烦恼便是人际关系的烦恼，对我来说应如是，但是如果不用太在意别人怎么看待我们，烦恼想必不复存在了

飒飒的梅子 2021年04月23日 08:34 IP属地: 湖北

董杰君的回答

董杰君心理咨询师 IP属地: 浙江 2021年04月23日 11:01

您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。

从你的描述看，你意识到人的烦恼往往来自人际关系，尤其是在意他人的看法带来的困扰，我为你有这样的觉察点赞。
确实，人在本质上无法做到完全隔离，也不可能让人际关系消失，使得人的烦恼就会有他人的因素，而大部分人希望能够得到他人的接纳、认可，以至于过于在意他人评价，从而给自己带来压力和苦恼。

每个人生下来的时候，靠着自己的感受与这个世界接触，自己的感受就是最真实的。
然而，我们的存在可能妨碍到了养育者，比如，在我们哭的时候，要求别哭，否则就不给吃；在我们吵闹时，要求安静，否则就要被教训。就这样，年幼弱小、无法靠自己生存的我们学会了压抑自己的感受，并把自己的那些感受当成不重要的、不对的，不得不听着他们的话，不断的求得他们的认可。
久而久之，内心深处被植入一个信念，只有他人认可自己，自己才算好。
成人后，我们对养育者的那一套投射在了与他人的人际交往上，自己好不好，要他人说了才算，而自己被压抑的感受又时不时地在告诉我们，让我们痛苦难受、烦恼不安。

老师建议你，从需要自己被他人认可，有意识地转变为由感受主导自己；
慢慢练习，从与友好善意的人交往开始，渐渐释放真实的自己，从而缓解人际交往带来的压力和烦恼。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！