成年人的压力实在是太大了，钱的压力，被催...

成年人的压力实在是太大了，钱的压力，被催婚的压力，身边人生病担心的压力。

T超爱 2021年04月25日 08:51 IP属地: 广东

董杰君的回答

董杰君心理咨询师 IP属地: 浙江 2021年04月25日 11:40

您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。

从你的描述看, 你感到成年人压力非常大。
确实，成年人的生活不是那么容易，来自经济、工作、婚姻家庭等各个方面的压力，很多事压在心底，受压力带来的负面影响困扰。你有这样的感触是可以理解的。

压力是人在面临挑战时候的一种正常的自然反应，而能否很好地应对压力，往往取决于我们的应对模式。
那么，觉察自己应对压力的固有模式是什么，比如无时无刻处于备战状态，无法放松投入生活还是习惯于逃避来应对？尝试去理解自己为什么受困于某一种应对模式，它带给自己怎样的影响，并试着主动去做出调整。
比如，当面对不可企及的目标任务时，不妨知难而退；或遇到充满挑战、有望战胜压力时，不妨全力以赴，迎难而上。
意识到我们可以选择在不同的压力情境中，可以不同的模式来应对压力。比如，暂时停下脚步，去休息、调整。

一个人在多大程度上受到压力的影响，还与他的一些生活方式和习惯有关。
老师建议你，试着找到适合自己的解压方式，比如感受当下、做让自己喜悦的事、与亲人拥抱、一定量的运动等都有助于缓解压力带来的紧张和不适感。
此外，思考未来生活的更多可能性以及实现目标的方法的更多可能性，从而使自己不再仅仅关注眼前，让自己倍感压力的事情和它带来的痛苦都变得渺小、可以承受。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！