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总是会有灾难性的想法。理智告诉自己不可能，但是就是莫名其妙的担忧，害怕自己造成了无可挽回的后果，想让自己快点好起来。
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠。 你发现自己总是有灾难性的想法，理智上，你是知道这样的想法是多余的，但感受还是很真实，真的觉得很紧张和担心 那么，是什么样的灾难性的想法呢？怎样的“无可挽回”？ 如果你在理性上知道这想法不可能发生，那么，可能现在这种恐惧，是一种你早年经历所激发的担心的感觉，需要探索，早年发生过什么对你来说非常可怕的事，或者让你觉得担心控制不住的事物。 现在的症状是触发点，而那个原始的起因，可以去探索。 当下，你回一下，以往在类似情况下，你的平均发挥水平是怎样的？有没有真的发生过灾难性的事情？如果没有，那么这个发挥水平就是你的常规水平。 告诉自己，一般来说，你的发挥不会偏离这个水平太多——你是有能力的。 希望我的回答能够给到你帮助，如有需要，欢迎私聊。祝放宽心☀️☕️
焦虑了……
总是会有灾难性的想法。理智告诉自己不可能，但是就是莫名其妙的担忧，害怕自己造成了无可挽回的后果，想让自己快点好起来。
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠。
你发现自己总是有灾难性的想法，理智上，你是知道这样的想法是多余的，但感受还是很真实，真的觉得很紧张和担心
那么，是什么样的灾难性的想法呢？怎样的“无可挽回”？
如果你在理性上知道这想法不可能发生，那么，可能现在这种恐惧，是一种你早年经历所激发的担心的感觉，需要探索，早年发生过什么对你来说非常可怕的事，或者让你觉得担心控制不住的事物。
现在的症状是触发点，而那个原始的起因，可以去探索。
当下，你回一下，以往在类似情况下，你的平均发挥水平是怎样的？有没有真的发生过灾难性的事情？如果没有，那么这个发挥水平就是你的常规水平。
告诉自己，一般来说，你的发挥不会偏离这个水平太多——你是有能力的。
希望我的回答能够给到你帮助，如有需要，欢迎私聊。祝放宽心☀️☕️