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郁闷了 这久一直周旋在工作和家庭中，疲于奔命，感觉奔溃了...
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠。 看到你真是不容易！生活有时候真的就是一地鸡毛，或者七八个水桶，按下这个冒出那个，周旋之中，焦虑气愤委屈，各种情绪都会涌上来。 有时我们很难说，到底是事情引起的情绪，还是情绪引发了事情。情绪，念头（即对事情的想法观念），行为，这三个因素互相影响，形成闭环的三角形。我们无论从哪一个因素切断这个闭环，情绪都会有所好转。 所以，建议你可以联系正念放松冥想，这可以有助于你平复情绪，也可以切断情绪与念头的闭环。 希望我的回答能够给到你帮助，如有疑问，欢迎私聊。祝好☕️
郁闷了 这久一直周旋在工作和家庭中，疲于...
郁闷了
这久一直周旋在工作和家庭中，疲于奔命，感觉奔溃了...
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠。
看到你真是不容易！生活有时候真的就是一地鸡毛，或者七八个水桶，按下这个冒出那个，周旋之中，焦虑气愤委屈，各种情绪都会涌上来。
有时我们很难说，到底是事情引起的情绪，还是情绪引发了事情。情绪，念头（即对事情的想法观念），行为，这三个因素互相影响，形成闭环的三角形。我们无论从哪一个因素切断这个闭环，情绪都会有所好转。
所以，建议你可以联系正念放松冥想，这可以有助于你平复情绪，也可以切断情绪与念头的闭环。
希望我的回答能够给到你帮助，如有疑问，欢迎私聊。祝好☕️