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最近老是失眠，是不是压力太大。想的太多了?
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠， 这确实是一个不舒服的感受 失眠有长期的和事件型的也就是因事件焦虑引起的，还有因为“焦虑失眠”而引发的失眠。 如果实在睡不着就起来做点事情，注意力的转移可以减轻对“失眠”的焦虑。 希望我的回答能够给到你帮助，如有疑问，欢迎私聊。☕️
最近老是失眠，是不是压力太大。想的太多了...
最近老是失眠，是不是压力太大。想的太多了?
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠，
这确实是一个不舒服的感受
失眠有长期的和事件型的也就是因事件焦虑引起的，还有因为“焦虑失眠”而引发的失眠。
如果实在睡不着就起来做点事情，注意力的转移可以减轻对“失眠”的焦虑。
希望我的回答能够给到你帮助，如有疑问，欢迎私聊。☕️