被社交占满了我的生活，感到不自由怎么办？ 今年27岁，已婚，对妻子没有感情了.目前分居中.我每天感觉私人空间完全没有了，每天疲于应付家人的社交，跟朋友打游戏，跟妻子的复合维护关系，感觉自己过的像一个提线木偶，完全无法掌控自己的生活.每次被安排什么事情我就会很烦躁，烦躁过后就会悲伤，想死.我该怎么摆脱这种状态，我现在就想抛下一切这些困扰我的东西，亲情，爱情，友情全都不想要了，只想要自由.
被社交占满了我的生活，感到不自由怎么办？
今年27岁，已婚，对妻子没有感情了.目前分居中.我每天感觉私人空间完全没有了，每天疲于应付家人的社交，跟朋友打游戏，跟妻子的复合维护关系，感觉自己过的像一个提线木偶，完全无法掌控自己的生活.每次被安排什么事情我就会很烦躁，烦躁过后就会悲伤，想死.我该怎么摆脱这种状态，我现在就想抛下一切这些困扰我的东西，亲情，爱情，友情全都不想要了，只想要自由.
您好！我是壹点灵心理服务者戴武。很高兴回复你的问题。
为自己每天忙忙碌碌却有毫无成就感，甚至觉得在做许多自己不愿意做的事情而感到焦虑、无奈、烦躁甚至愤怒是吗？
从你不多的文字表述中我能感受到你的情绪和改变愿望，想改变就是在进步。我觉得你首先要明确目前生活的重点要解决的问题是什么，然后围绕重点来安排工作和生活，将所有事情按重点排序逐一完成。其次学会拒绝，对有些可有可无戓自己不愿参加的活动，要学习拒绝，不能来者不拒，那样确实费力劳神还无效。
感谢您的信任。希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。