常常感到迷茫，没有朋友，感觉不到任何希望...

常常感到迷茫，没有朋友，感觉不到任何希望。今天被批评能力不行，往后的路不知道怎么走，每一步都很难。

ZJ 2021年05月08日 01:25 IP属地: 广东

董杰君的回答

董杰君心理咨询师 IP属地: 浙江 2021年05月08日 09:56

您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。

从你的描述看，你感觉没有朋友没有希望，很迷茫，我能感受到你的孤独和无助。
很多人在不同的时期会存在一些迷茫，进入一种“不知道未来去往何处”的卡住状态，往往也会对一些挑战或棘手的事情感到痛苦和烦躁，你有这样的困扰是正常的。
当一个人处于迷茫状态时，通常会质疑自己现在的生活状态，停滞在手足无措的静止状态之中。尤其当被人批评质疑自己的能力时，你感到不舒服很有挫败感，老师理解你的心情。
那么，不妨探索一下自己想成为怎样的人，未来想要怎样的生活，目前做的事情有哪些意义，当下需采取哪些实质行动去调整和改变现状，通过梳理自己的思绪，来找寻适合自己的答案，认清自我价值。

老师建议你，试着先让自己从“静止”状态中走出来，看看当下自己能做些什么，并能轻松完成的任务，比如，每天锻炼身体15分钟、每天读10页书，感受行动给自己带来的微妙好处和改变，感受习惯带来的持续性力量。
然后，有意识的在某一领域提升自我，比如结合自己的兴趣，学一些工作和生活用得上的技能，为自己增值，让自己在探索和学习中渐渐走出迷茫。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！