啊啊啊啊……心情焦虑，学校里不敢和别人说... 啊啊啊啊……心情焦虑，学校里不敢和别人说，家里不敢和父母说，是因为升学考试吗？最近开始失眠了…… 原本我的成绩还是中等偏上，考普高还是十分容易的，考重点也就差几分，但是最近我的理科成绩开始直线下降，特别是数学，我们这里是120分满分，最近却总是低于95分，试卷简单居然上不了百!比第二小组的许多人都低……我又是家中独女，压力更大了，父母期望很高，老师也对我有很大期望，但是我现在总做不好，我不喜欢补课，但父母给我报的补习班我依然会去，补习班里的人都很优秀，我的压力更加大了，甚至开始有些厌学…… 怎么办才好……
啊啊啊啊……心情焦虑，学校里不敢和别人说...
啊啊啊啊……心情焦虑，学校里不敢和别人说，家里不敢和父母说，是因为升学考试吗？最近开始失眠了……
原本我的成绩还是中等偏上，考普高还是十分容易的，考重点也就差几分，但是最近我的理科成绩开始直线下降，特别是数学，我们这里是120分满分，最近却总是低于95分，试卷简单居然上不了百!比第二小组的许多人都低……我又是家中独女，压力更大了，父母期望很高，老师也对我有很大期望，但是我现在总做不好，我不喜欢补课，但父母给我报的补习班我依然会去，补习班里的人都很优秀，我的压力更加大了，甚至开始有些厌学……
怎么办才好……
你好，我是壹点灵心理服务者赵晶。
学校和家里都给了你很大压力，让你觉得有些困难，其他孩子如果也遇到你的处境，也会不知所措的。
压力这个事情分两方面说，没有压力也就没有动力，但是压力太大又会造成前进的阻力，当人把所有精力用于对抗压力的时候，就没有精力去处理该做的事情了。
为了减少压力，我提出几点建议供你参考，你可以找出适合自己的来试一试。第一，改变比较对象，只要每天比自己好一点点或者没有退步就是进步，没必要和别人比。第二，保证充足的睡眠，如果失眠可以借助于一些助眠的音频。第三，和老师家长谈谈你的压力，让他们知道你的感受。第四，每周找出一个时间留给自己做点你喜欢的事情。第五，找学校心理老师做做减压的咨询。第六，转移注意力，当感觉压力山大的时候，做点事情来抵消这个压力，比如去听听音乐，座套题或者看看书，不要沉浸于压力之中。第七，想一想如果20年后的自己知道了现在的困扰，她会怎么看待这件事呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。