怎么走出原生家庭阴影。

想知道怎么样才能尽快让自己走出原生家庭给自己带来的阴影，虽然现在已经上大学远离了父母，但每当想起或者提起的时候总会创伤后应激障碍。遇到问题的时候情绪始终容易悲观，有抑郁倾向和焦虑倾向。